很多朋友在为减肥期间吃什么食物而感到无比的纠结，他们很想合理安排自己的饮食，可是他们因为不了解食物的各种属性，所以呢，他们不知道哪些食物适合自己减肥期间吃。下面就是非常适合我们在减肥期间吃的食物，希望大家可以用心记起来。

　　减肥期间可以放心吃的主食有：糙米，燕麦，紫薯，红薯，玉米，山药，南瓜，芋头，土豆，全麦面包，杂粮饭。

 

　　减肥期间适合吃的水果有：苹果，橙子，番茄，奇异果，草莓，蓝莓，梨，火龙果，橘子。

 

　　减肥期间适合吃的蛋白质食物有：鸡肉，鱼肉，虾肉，鸭肉，螃蟹，鸡蛋，黄豆制品，奶制品。

 

　　减肥期间适合吃的饮品有：牛奶，无糖酸奶，无糖豆浆，柠檬水，黑咖啡，水，蔬菜汁。

 

　　上面这些食物都非常适合我们在减肥期间吃，最好的做法就是我们将这些食物归类，然后列入自己的减肥餐食谱中。我们可以制定一周减肥餐食谱，一周结束之后我们可以更换其中的食材。在制定减肥餐食谱的时候，要注意的是每一天的食物既包含主食水果，蛋白质，饮品和蔬菜。只有这样，我们的减肥餐食谱才是科学的才是合理的，才有助于帮助我们减肥。

 

　　亲爱的朋友们，上面就是适合我们在减肥期间吃的食物，看看你都掌握了吗？如果记不住的话，一定要用笔记起记下来哦，这样的话我们就知道哪些食物适合自己在减肥期间吃了。