说到减肥，很多人都追求的是效率，那么，什么减肥方法最有效呢?下面，我分享一下最快的减肥方法。
 
第一：多运动。
生命在于运动，运动是减肥的好方法。在平时呢我们可以利用空余的时间段做一会儿运动，比如多爬几次楼梯，少搭乘几次电梯，还能够在上班的路下，提前一两个站下车走路，多走路，不仅可以减肥，还可以提升身体的免疫力。

 
第二：调整饮食。
很多人有肥胖症是由不太好的饮食方式导致的，饿一顿饱一顿的生活方式，会更容易使你肥胖，长久性进食油腻食物，很可能造成血压高、心血管疾病、糖尿病的发病率，因而好的饮食搭配对健康来讲是十分重要的。在平时的搭配中，大伙儿不能吃得太撑，每顿饭七分饱就可以，而且还要多吃蔬菜水果、豆制品，牛乳等蛋白质高的食物也要适当的多吃，对于油腻的食物，则要少吃或者不要吃。
 
第三：使用赛乐赛配合减肥。
赛乐赛减肥药，是一种OTC减肥药，它有一种胃肠道脂肪酶抑制剂，能够减少人对脂肪的吸收，让多余的脂肪排出体外，能够达到排油减肥的效果。而且它很安全，不会对身体的其他器官造成影响。
 
当然，最快的减肥方法其实是节食，运动再加上食用