人瘦了但体重不减原因：可能是你减掉了脂肪，但是同时长出了肌肉，所以身体的密度发生了变化，举个例子：你通过运动减少一公斤脂肪，同时在运动锻炼中你又增加了一公斤肌肉，那么在称上的反应就是没有变化，实际上脂肪的减少使你看起来瘦了。
 

    还有可能是减肥只是减少了水分，这会很快补充回来，所以导致检测体重时发现并没有下降，所以具体还是要看一下身上各个维度有没有减少。
 

 

    节食能减肥吗？节食不能减肥，少吃的确会减少摄入，但是节食会导致身体降低代谢水平，减少能量的消耗来保护自己，只会是你越来越艰难，并且节食还会导致反弹。


 

    怎样减肥的效果最好？运动配合饮食，运动能够增加能量的消耗，避免能量转化为脂肪储存，通常选择有氧运动，慢跑、开合跳。游泳，骑单车等都是很不错的有氧运动。 饮食是每日不可缺少的，将热量的摄入精确计算，保证物尽其用，不摄入过多的热量来影响减肥效果。
 

    不好的生活习惯，不仅不利于减肥，还会对健康产生影响，所以你需要合理的安排生活，例如遵循生物钟不熬夜，保证充足的睡眠时间，定时定点进食，减少聚餐的次数等等都能帮助你走在正确的减肥路上。