在我们的减肥生活中，饮食是至关重要的，并不是所有食物我们都可以吃，也并不是我们喜欢的食物就可以吃。在饮食方面有很多讲究，只要稍不留神，我们可能就会步入饮食的误区。那么在我们的饮食当中有哪些食物是不要吃，有哪些食物应该多吃的呢，下面我来给大家一一介绍一下。

 

       只吃早餐的时候要注意3不要。
       1、不要吃辛辣的食品，比如麻辣烫，辣的方便面等等一些很辣的食物。早餐我们要吃营养丰盛一点的食物，但不能口味太重的。
       2、不要吃饼干，卖面包之类的食品。
       3、不要吃快餐类的食品。
       那么我们应该多吃哪些食品呢？比如我们可以多吃豆浆牛奶，水果，鸡蛋，燕麦等等，这些每天早上互相搭配着吃，营养会更均衡，更丰富。早餐的饮食至关重要，我们一定要吃，而且要吃好，这样对食物就有讲究，因为早餐是我们一天当中的第一餐，只有营养丰富了，这样才能有精力面对一天的工作和学习。
 

       晚餐也要注4不要。
       1、晚上8:00过后，我们就不要再吃东西了，所以晚餐我们最好在晚上8:00之前进行
       2、晚餐不能吃太多，我们只要吃七八分饱就可以了
       3、晚餐不要吃太油腻，不易消化的食物，我们应该吃一些青菜容易消化的食物，比如蔬菜水果沙拉等等
       4、晚餐不要吃太多零食，因为吃甜食因为吃太多甜食会导致我们的身体容易长肉。

       晚上不要吃宵夜。这也是我们减肥的朋友需要特别注意的。随着社会的发展，夜生活越来越丰富，吃宵夜成为人们一种很常见的饮食习惯，但是作为减肥的我们一定要牢记宵夜不能吃。