吃货减肥有什么方法吗？管不住嘴，看啥都想吃，喜欢吃的都是热量很高的食物，不能吃的人生还有啥意义？看来只能运动了，有没有适合吃货的运动减肥方法？
 
1、适合吃货的运动推荐几个
适合吃货的运动：跳绳、慢跑、舞蹈、瑜伽、游泳等，都是很适合吃货的运动。减肥运动最好多样性，不要固定做一种运动，这样一方面可以避免身体适应固定的某种运动，一方面还能增加运动的趣味性，这样的话我们减肥的积极性也可以提高。
 
2、运动的时间要把握好
想要科学有效的减肥，运动的时间要选好。建议运动的时间选择在黄昏时段，每天6点到8点，是减肥运动的最佳是时间，这个时间运动，消耗最好，时间选的好，减肥效果好，事半功倍。
 
3、运动时间要注意
运动期间要注意补充电解质和水分，这能保证我们基础代谢能力，帮助我们更有效的减肥。然后还要注意避免运动过度，一开始运动要少量，循序渐进，慢慢适应之后再增加运动量，关键是要有耐力，慢慢养成运动的好习惯，另外要注意运动前后的拉伸和热身，避免肌肉拉伤。
 
4、坚持
不论选择哪一种减肥方法，坚持才有用，运动锻炼更是如此。运动减肥不能急功近利，要有达长期战的准备，建议以月为单位看效果，短时间内能出效果，但是不坚持就很容易反弹。