1、绿豆汤。绿豆汤，多喝一些，可以有助于消肿，特别是在夏天的时候，人们都喜欢吃绿豆，用绿豆来煮糖水或者用绿豆来煮汤，其实这些都是很好的一些食物。我们要坚持去吃，在我们减肥期间也要多吃一些绿豆，多喝一些绿豆汤，这样对我们减肥可以起到很好的帮助。

 

       2、冬瓜。吃顿饭的好处是有助于消除我们的大肚子，冬瓜在我生活中是很常见的一种蔬果。在市场上也是经常可以买到的，它的季节性并没有那么强，而且重要的一点是价格便宜，买两三块钱，都会有一大块。冬瓜可以用来清蒸，也可以用来清炒，还可以用来水煮，又可以用来煲汤，吃法是多种多样的，可以根据我们的不同口味进行烹饪。
 

       3、木耳。木耳的好处就是可以促进脂肪蠕动，而且木耳可以炒菜，也可以用来凉拌，不管怎么做，木耳都是一道美食。
 

       4、山药。山药，在我生活中也是经常可以碰到的一种食物，他可以健脾减肥，而且还有健美的功效，这就是为什么从小孩到成人再到老年人都很适合吃山药的原因。山药可以用来煮着吃，可以用来蒸着吃，还可以用来煲粥，也可以用来煲汤的，吃法同样是多种多样的，但是不管怎么吃，它都是一道美食，是一道非常好的，对人体有。
 

       5、酸奶。酸奶有助于加速体内食物的消化还有助于消除便秘，所以我们在减肥期间可以适当的喝一些酸奶。酸奶的话有常温的，有冰冻的，但是我们在减肥期间最好喝常温的酸奶。