你们在减肥期间，一定要把生活中的小细节都做好，只有这样通过一起日积月累的努力，我们才有收获减肥成功的希望，所以呢，我们在减肥期间如果做得好的朋友，继续努力，那么做的不好的朋友，也不要灰心。同时，在我们减肥期间要做好几不要，即不要希望大家要注意。

 

       不要因为短时间没有取得明显减肥效果就放弃。这是很多人都会遇到的一个问题，那就是他们一开始减肥的时候，兴致勃勃，非常有信心和动力。当他们坚持了半个月甚至一个月的时候，发现并没有取得自己理想的减肥效果，或者是没有取得明显的减肥效果，他们就想要放弃了，觉得减肥这条路或许不适合他们。其实这种想法是大错特错的，我们都知道减肥是一个循序渐进的过程，需要的是时间和努力，如果才努力了半个月或一个月时间就要放弃，这种做法是非常不理智的。
 

       不要减几斤，减不动就放弃，因为我们体内内脏的脂肪代谢需要时间。所以呢，我们可能经过了一段时间取得了一点点减肥效果，但是在接下来的半个月或者一个月时间，体重并没有下降，这时候，我们更不能放弃，我们要一直努力下去，让我们坚持更长时间，就会发现自己的体重一直在减了。
 

       不要因为减了几斤就停下来。因为这时候呢，我们的身体处于调整期，体重是不稳定，如果我们才减了几斤就突然停下来，那么我们的体重很有可能就会反弹，甚至会比减肥之前的体重还要重。