有些朋友，在减肥期间总是在自己不知不觉中又吃多了食物，很多时候的不经意间又让自己犯错误了。其实我们在减肥期间容易吃多也是有原因的，下面就是一些常见的原因，看看你都中招了吗？
 

       吃饭专注力不够。现在很多人特别是年轻人吃饭的时候都有这样一个坏习惯，那就是手机不离手或者是电视不离眼。他们总喜欢在吃饭的时候一边吃饭一边看手机，或者是一边吃饭一边看电视。其实这个习惯非常的不好，如果我们在吃饭的时候专注力不够，那么也会在我们不知不觉间摄入过多的热量，也在我们不知不觉间吃多了食物。

 

       吃饭速度太快。有些朋友在减肥期间的吃饭速度实在是太快了。他们几分钟就把一顿饭给吃完了。但是他们不知道，如果吃饭速度太快，会让我们在不知不觉中把饭吃多，这样会使我们越来越胖。因此为了有效地控制我们的实力，为了我们的身材越变越受，我们在减肥期间吃饭的时候一定要注意把速度放慢一些，要做到细嚼慢咽，这样才不会让我们吃多，更不会吃撑。
 

       思想意识错误。有些人总觉得自己在减肥期间太辛苦了，太累了，所以呢，他们就有这样的想法，那就是吃饭的时候让自己多吃一些。他们总觉得如果自己吃多了，这样才有力气减肥。如果这样的话，那我们的肥是白减了，是没有明显的效果的。因此如果有这样意识的朋友，一定要纠正自己的错误观点。