我们在吃东西的时候，怎么样才能让自己吃不胖呢？那就是我们吃的食物一定要遵循多元化低热量，低脂肪的原则。当我们把这三个原则都掌握了，那么我们吃东西的过程当中就不容易变胖。下面呢，我就来给大家介绍几种吃不胖的小菜和主食，希望你们可以收藏起来哦。

 

       吃不胖的小菜，有青草青菜，烫青菜（这里说的烫青菜是只加酱油和醋，不加油盐），海带与豆干（这个菜是不要放香油），凉拌海带丝，凉拌小黄瓜，皮蛋，豆腐，青菜，豆腐汤这些小菜都是低热量低脂肪的，在我们减肥期间可以适当的吃这些菜肴。
 

       吃不胖的主食，清汤面干拌面（这里的干拌面不要淋酱油，只放调味料），粟米粉，阳春汤面，榨菜肉丝面，素蒸饺，素水饺。既然是主食，那我们就要知道这些主食在减肥期间主食一定要少量的吃，如果我们吃太多不注意控制量，那么对我们减肥就会起到反作用。或许很多朋友都喜欢吃面食，但是如果我们要想自己早日收获一个理想而满意的身材，那么就要严格控制对面食的摄入量。
 

       当我们在减肥期间，如果有时食物中多盐多油或者是调味料太多的时候怎么办呢？我们可以先在开水里面过一下再吃，这样就可以做到低热量和低脂肪了，所以呢，我们一定要有一个仔细的心，对我们吃的东西很重视才行，只有这样我们才会让自己越变越瘦越变越美。