有些小姐妹说减肥实在是太难了。其实减肥并不是一蹴而就的，只要我们按照正确的饮食坚持下去，就一定可以瘦下来，下面这份健康减肥食谱，可以让我们吃成易瘦体质，你一定要坚持哦。

 

星期一：早餐一个紫薯，一个鸡蛋，一杯牛奶；午餐一份糙米饭，一份牛肉，一份蔬菜沙拉；晚餐一一份鸡胸肉，一份水煮青菜，

 

星期二：早餐一根玉米，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一个蒸红薯，一份虾仁，一份西兰花；晚餐一份鱼肉，一份蔬菜沙拉。

 

星期三：早餐两片全麦面包，一个水煮鸡蛋，一杯无糖酸奶；午餐一份炒米饭，一份胡萝卜虾仁西兰花；晚餐一份芹菜豆腐，一个火龙果，

 

星期四：早餐吐司两片，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐半个水煮玉米，一份鸡胸肉，一份水煮青菜；晚餐一份虾仁，一份西红柿豆腐汤。

 

星期五：早餐一个红薯，一个水煮鸡蛋，一杯豆浆；午餐一根水煮玉米，一份鱼肉，一份蔬菜沙拉；晚餐一份酱牛肉一份，蔬菜沙拉

 

星期六：早餐一个蒸南瓜，一个水煮鸡蛋，一杯豆浆；午餐一份炒米饭，一份虾仁，一份水煮菠菜；晚餐一份鸡胸肉，一份蔬菜沙拉。

 

星期天：早餐一根玉米，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一个红薯，一份鸡胸肉，一份西兰花；晚餐一份西红柿豆腐汤，一个苹果。

 

上面这份健康减肥食谱，当我们坚持下去了，就可以吃成易瘦体质，同时也祝愿大家都能健康地瘦下来。