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如何下决心减肥，树立坚定信念
2022-07-20
如何下决心减肥？我建议可以通过制定减肥计划表来下定决心减肥。之前我的身材非常臃肿，我无时不刻都在被肥胖困扰着，我也曾试想过怎么减肥，也下定了决心，制定好了减肥规划去实现自己的减脂目标。
我会通过锻炼的方式来达到减肥的效果，但是我在锻炼的时候之后总是想要放弃，所以我就制定了减肥计划表，通过画表格的方式看体重，每天都有明显的下降趋势，这就让我坚持了减肥的信心，坚持了两个两个月的时间，我的身材就明显的变瘦了一些。我的表格里面就有很多锻炼，比如慢跑、快跑和跳绳，其中我比较喜欢慢跑锻炼，这种锻炼不仅强度比较低，而且可以坚持的比较久，坚持下去慢跑的感觉非常的不错。
除了通过锻炼的方式之外，我的减肥计划表之上还明确的表示了每天摄入的热量，我必须确保每天摄入的热量低于消耗的热量，这样子脂肪才不会堆积起来，我才可以更加容易减肥。
我的减肥计划表上每天都标记着减重斤数和每天吃的东西，而且还会标注那几天减肥比较快，根据那几天的饮食和锻炼，我会坚持一段时间，这样可以加速减肥，使自己的身材变得更加瘦些。
如何下决心减肥？现在我的身材已经变得瘦了很多，我看见我的减肥计划标志上越来越大幅度的下降，感觉变得更加有自信了，所以减肥不仅可以让身体变得更加健康，还能让自己更加自信!
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