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水果茶的家常做法减肥效果好吗

2023-02-01

　　水果几乎不含有脂肪和热量，它们拥有的是丰富的维生素、纤维素和矿物质，些都是人体都需要的营养。有一些人发现用水果来做水果茶，不仅味道清香，还能补充营养，甚至还可以代替喝奶茶，不用摄入高热量。那么水果茶的家常做法减肥效果好吗？

　　水果茶的家常做法减肥效果是比较好的，因为水果茶的制作方法很简单，一般都是水果搭配茶叶，而水果本身味道就是清甜的，所以也不用额外加糖。如此一来，水果茶的热量低，又富含各种营养元素，能够满足人体的营养需求，非常适合减肥人士食用。下面就介绍两款水果茶的家常做法。

　　梨子茶。梨子水分丰富，营养成分也丰富，将梨子和茶叶搭配做成梨子茶，味道清爽甘香，还可以促进人体的肠道更好地蠕动，改善便秘。做法也很简单，准备一个新鲜的梨子，洗干净后去皮切块去核，然后再准备自己喜欢喝的茶叶，一同放进开水里煮上五分钟，等到放凉里就可以饮用了。

　　柠檬水果茶。柠檬本身就富含维生素c，可以促进新陈代谢和养颜美白，而且柠檬经常被用来制作茶饮，味道酸酸甜甜的十分开胃。首先准备一些茶叶、柠檬和适量的蜂蜜，将柠檬切片后与红茶一同放进水里煮至沸腾，然后等到放凉加入蜂蜜搅拌即可。

　　以上就是两款水果茶的家常做法，非常简单快捷，平日里多喝水果茶对身体健康有益，还能帮助减肥哦。