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黄瓜有什么减肥功效？水果黄瓜汁减肥做法
2023-02-07
在一日三餐的食材安排中，减肥人士最需要多摄入的就是蔬菜和水果，这两种食材热量低、富含维生素和纤维素，对促进肠道蠕动有很好的作用，还能加强饱腹感，避免进食更多的食物。下面就介绍一些水果黄瓜汁减肥做法，黄瓜有什么减肥功效呢？
很多减肥人士都知道吃黄瓜有助于减肥，但具体怎么帮助减肥就不太了解。其实黄瓜含有丰富的纤维，可以让人增加饱腹感，避免进食更多的食物；而且纤维还可以促进肠胃的蠕动，促进排便。所以生活中可以多吃一些黄瓜来帮助减肥，但只吃黄瓜难免味道太过单调，可以尝试搭配一些水果来榨汁饮用。
黄瓜苹果汁。苹果洗干净后去皮切成丁，然后黄瓜洗干净也切成丁，将两者都倒入搅拌机内，加入适量水，搅拌成汁，最后取出过滤即可饮用，如果觉得没有味道可以适量添加一些蜂蜜调味。苹果本身就是有助于减肥的水果，和黄瓜搭配起来，减肥效果更不错。
黄瓜胡萝卜汁。黄瓜洗干净后去皮切成块，胡萝卜去皮切成段，然后一起放进搅拌机里榨汁饮用，味道是很不错的哦，而且富含的粗纤维可以更好地促进排便，改善便秘的情况。
以上就是水果黄瓜汁减肥做法，和黄瓜一起搭配榨汁饮用，营养价值会更丰富，口感会更好。但减肥不能只靠喝这个黄瓜水果汁的，还是要做好均衡饮食和加强运动锻炼。
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