办公室工作者因为工作繁忙而长时间坐着，以至于每天坐着的时间长达好几个小时，久而久之造成肥胖。其实只要掌握正确的坐姿，同样也能帮助减肥。
办公室怎样坐能减肥？ 1、坐着胸式呼吸
方法：坐在椅子上，腰背部挺直，两腿打开，两手分别放在大腿上，以鼻子吸气；
吸气的同时扩张胸骨，呼气时胸部放松，反反复复5~10次
效果：不仅能消除疲劳感，而且有助于瘦腹部。
2、手臂活动
方法：坐着时挺腰收腹，骨盆端正好，不可向前后左右倾斜；
两手分别放在左右肩膀上，两手肘同时做画圈动作，这样能明显感觉到手臂和肩胛骨运动；
右手指向天花板方向伸直且抬高，身体稍微向左侧倾斜，但仍然保持腰部挺直，屁股不能离开椅子
效果：能让上半身得到放松，有助于瘦肩膀。
3、俯身活动
方法：坐着时应挺直腰板，两手放在胸前十指相扣；
下半身固定不动，上半身左右扭动，头也要跟随着扭动；
端正坐在椅子上，背部弯曲，上半身向前趴，两手应抓住脚尖，但左右坐骨不可离开椅子。
效果：有助于瘦背部，改善虎背熊腰问题。
4、直立伸腿
方法：保持上半身放松，臀部应靠近椅子背，深吸气；
呼气时应伸直双腿，两腿同时向上抬高，直到两腿和地面平行为止；
吸气时两腿放下，上半身保持放松状态，反复做5~10次即可。
效果：能帮助减掉下半身赘肉，从而紧致肌肉。