还记得当初我的体重达到了130斤，但是后来历时半年的时间，我的体重就下降到了100斤。没错，我的体重在这半年时间里整整下降了30斤，那么在这半年时间当中我都是如何对待自己的饮食呢？下面我就来给大家介绍一下我的经验，希望可以对大家有所帮助。
 

       每天早上，我醒来的第一件事情就是，喝一杯温水。这对风水至关重要哦，因为早上起来我们都会觉得有点口渴，而这时候我们喝一杯温水，既可以帮助我们排除体内的毒素，帮助我们燃烧体内的脂肪，加强代谢，而且还对我们的减肥起到很好的帮助作用。在这里尤其要注意的就是，我们要喝温水，不要喝冷水或者冰水，因为冷水和冰水会影响我们体内的代谢，会使我们体内的脂肪变硬。所以冷水是会使我们变胖的，因此我们在减肥期间不要喝任何的冷饮。
 

 

       早餐一定要吃，而且要吃好。我一般的话都会吃吃小笼包，牛奶、鸡蛋这些食物。
 

       午餐的话我一般吃的比较丰盛，从而确保营养均衡。我会吃蔬菜，肉类，我还会吃主食，像肉类的话，我一般会吃鱼肉，牛肉，排骨，鸡肉等等这些肉类，因为这些肉类都含有丰富的蛋白质。而我们在减肥期间一定要补充充分的营养物质，这样才能更好的进行减肥。

       晚上的话我一般都不会吃太油腻的食物，我一般会吃蔬菜水果沙拉，这些清淡的食物。晚餐我一般都会在晚上8:00之前吃完8:00之后我就再也不吃任何东西了。