早上6:00~8:00，在这一段时间我们吃东西不容易变胖，也可以适当的吃一点甜食，但是千万不要吃太多。所以呢，在早上6:00~8:00这段时间我们一定要把早餐吃完。
 

       上午10:00~11:00，这期间是掉秤的最佳时间，我们一定要把握好这段时间，一定要多喝温水。
 

       下午1:00~3:00，如果这段时间我们感觉到饿了就可以吃水果，比如说苹果是非常适合我们在减肥期间吃的。同时我们在这期间可以多做拉伸运动，这样可以防止我们的副部积攒赘肉，会让我们的腹部和腰部得到很好的锻炼。
 

       晚上6:00~7:00，这段时间全身燃烧脂肪的效果最佳。所以呢，我们在晚上7:00之前最好能把晚餐吃完。晚上8:00以后就最好不要再吃东西了，因为这样会给我们的胃部造成负担，对我的减肥也是起反作用的。
 

       晚上8:00~10:00，这段时间我们可以多做脸部按摩，这样对于我们消除浮肿效果是非常好的，我们可以每天抽出10分钟来做这件事情，当我们坚持下去的话，就会发现我们的皮肤变得越来越好。
 

       亲爱的朋友们，以上就是最佳掉肉的时间，我们一定要把这些时间段牢牢记住哦，当我把这些时间都记好了，记牢了。那么我们在接下来的减肥生活中，就会做得更好更到位，也会对我们的减肥起到很好的帮助作用，你都知道了吧？