零食不断。尤其是女生，平时的生活中太喜欢吃零食了，每天他们嘴里都是不停的在吃零食，只要是，有时间他们嘴里就已经含着零食了。其实在我们平时生活中，并不能吃太多的零食，因为大部分零食所含的热量都实在是太高了，如果我们吃太多高热量的零食，那么就会使我们的身材变得越来越胖。

 

       喜欢吃宵夜。宵夜深受人们的喜爱，尤其是现在随着生活水平的提高，别人很多人都有吃宵夜的习惯，到了晚上吃宵夜的时间就会约上35好友坐在一起喝酒，吃烧烤，聊天，一次就是到了深夜。宵夜吃多了也会使我们的身材变得越来越胖，因此我们一定要少吃宵夜。
 

       喜欢熬夜晚睡。这也是很多人，特别是年轻人都拥有的一个坏习惯，因为白天工作太忙碌太劳累了，所以到了晚上他们就仿佛到了自己的小世界里，所以他们都尽情做着自己喜欢做的事情，比如看电视玩游戏看书等等，不知不觉中就到了凌晨一两点，然后他们才想着去睡觉，其实如果长期熬夜也会使我们的身材发胖的。
 

       喝水太少。有些朋友根本就没有喝水的习惯，他们每天所喝的水实在是太少了，我们都知道在我们平时的生活中每天要至少喝8杯水，也就是至少2000毫升的水量，但是呢，他们根本就达不到这个量，他们每天都是感觉到了非常口渴的时候才会想着喝水。如果我们的体内长期缺乏水分，那么也会使我们的身材变得越来越胖。