喝水或许在很多人眼里是一件再容易不过的事情了，他们端起来就是喝水嘛，端起来喝就可以了。其实并不是这样的，如果对我们减肥的人来说，喝水也是一门很大的学问，在减肥期间我们只有把水喝对了，这样才会让你的减肥起到更好的效果，那么减肥期间我们该如何喝水呢？下面就让我们一起来学习吧。

 

       我们要喝热水。这里说的热水是指微烫嘴的水，这种热水是有助于我们减肥的，因为热水可以使我们体内的脂肪得到很好的溶解，但我们体内的脂肪慢慢溶解了，那么我们的身材就会变得越来越瘦。
 

       我们要喝温水。喝温水也是有助于我们减肥的，因为温水可以将我们体内的毒素很好的排出来。尤其是在我们早上起来的第一件事情，一定要记得喝一杯温水，这杯温水的作用就是排毒。
 

       我们不要喝凉水。凉水是具有增肥的作用的。因为凉水它可以使我们体内的脂肪变硬。由此可见，凉水对我们的减肥是起反作用的，因此我们一定要注意，千万不要喝凉水。
 

       一天至少要喝8杯水。也就是要保证2000~2500毫升的水量，只有喝了这么多水量，我们体内才可以补充充足的水分。
 

       睡前一个小时不要大口喝水。如果这个时候他口水会让我们在不知不觉中就喝多了水，如果睡前喝太多水容易使我们水肿。所以这个时候喝水一定要掌握一个量，千万不要喝多了。我们应该有大口喝，改成小口喝。