如果我们要想健康减肥，科学减肥，那么我们对减肥食物的热量表一定要有很好的了解，因为当我们了解清楚了减肥食物的热量表，这样才能更好的帮助我们减肥，我们才能知道在减肥期间该吃什么食物，这样更容易吃出易瘦体质哦。

 

低卡蔬菜热量表：

100克叶菜类含有28大卡热量

100克西兰花含有36大卡热量

100克花菜含有20大卡热量

100克蒜苔含有66大卡热量

100克洋葱含有40大卡热量

100克卷心菜含有24大卡热量

100克蘑菇含有24大卡热量

100克木耳含有87大卡热量

100克豆角含有31大卡热量

100克西红柿含有15大卡热量

100克青椒含有18卡热量

100克茄子含有32大卡热量

 

低卡水果热量表：

100克苹果含有53大卡热量

100克雪梨含有51大卡热量

100克橘子含有44大卡热量

100克西柚含有37大卡热量

100克草莓含有32大卡热量

100克猕猴桃含有61大卡热量

100克圣女果含有15大卡热量

100克菠萝含有44大卡热量

100克樱桃含有46大卡热量

100克桃子有42大卡热量

100克柚子含有42大卡热量

100克香蕉含有93大卡热量

 

上面就是优质水果和优质蔬菜的热量表，你都明白了吗？