在减肥期间我们一定要做到饮食清淡，而且呢不能挑食，我们一定要吃肉类蔬菜主食这样才会让我们体内补充充分的营养物质，才能让我们瘦得更快。那么，减肥餐怎么搭配呢？下面就是方法，快速收藏。

 

星期一：早餐土司两片，水煮蛋一个，香蕉一根；午餐米饭一碗，牛肉一份，西兰花一份；晚餐玉米一根，青菜一份，

 

星期二：早餐红薯一个，水煮蛋一个，无糖豆浆一杯；午餐玉米一根，蒸虾一份，青菜一份；晚餐杂粮粥一碗，凉拌青瓜一碗。

 

星期三：早餐玉米一根，水煮蛋一个，苹果一个；午餐小米粥一碗，鸡胸肉一份，青菜一份；晚餐小葱豆腐一份，蔬菜沙拉一份。
 

 

星期四：早餐燕麦一份，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，；午餐红薯一个，牛肉一份，蚝油生菜一份；晚餐西兰花炒虾仁一份，橙子一个

 

星期五：早餐吐司面包两片，水煮蛋一个，草莓10个；午餐酱牛肉一份，青菜一份，香蕉一根；晚餐红薯一个，苹果一个，黄瓜一根

 

星期六：早餐玉米一根，水煮蛋一个，无糖豆浆一杯；午餐杂粮饭一碗，鸡胸肉一份，空心菜一份；晚餐紫薯一个，虾仁西兰花一份

 

星期天：早餐红薯一个，水煮蛋一个，无糖豆浆一杯；午餐杂粮粥一份，蒸鱼一份，青菜一份；晚餐玉米一根，青菜一份，圣女果10克。

 

减肥餐怎么搭配？上面就是方法，希望大家收藏起来哦。