减肥并不是三两天就能看出效果的，它是一个需要我们坚持的过程。所以呢，在减肥这件事情上，我们一定要放好心态，要给自己设定出一周减肥食谱，当我们坚持下去就会收获满意的身材。下面就是一周减肥餐食谱大全，可以让我们吃出易瘦体质。

 

星期一：早餐水煮鸡蛋一个，牛奶一杯；午餐土豆泥一份，牛肉一份，蔬菜沙拉一份；晚餐鸡胸肉一份，水煮青菜一份。

 

星期二：早餐玉米一根，水煮鸡蛋一个，牛奶一杯；午餐蒸土豆一个，虾仁一份，白灼西兰花一份；晚餐鱼肉一份，蔬菜沙拉一份。
 

 

星期三：早餐三明治一份，水煮鸡蛋一份，无糖酸奶一杯；午餐，糙米饭一份，胡萝卜西兰花一份；晚餐芹菜豆腐一份，火龙果一个。

 

星期四：早餐土司两片，水煮鸡蛋一个，牛奶一杯；午餐玉米半根，鸡胸肉一份，水煮青菜一份；晚餐虾仁一份，西红柿豆腐汤一份。

 

星期五：早餐紫薯一个，水煮，一个，牛奶一杯；午餐玉米一根，鱼肉一份，蔬菜沙拉一份；晚餐酱牛肉一份，蔬菜沙拉一份。

 

星期六：早餐蒸南瓜一份，水煮蛋一个，豆浆一杯；午餐糙米饭一份，虾仁一份，水煮菠菜一份；晚餐鸡胸肉一份，蔬菜沙拉一份。

 

星期天：早餐玉米一根，水煮蛋一个，牛奶一杯；午餐红薯一个，鸡胸肉一份，白灼西兰花一份；晚餐西红柿豆腐汤一份，苹果一个。

 

上面就是一周减肥餐食谱大全，坚持下去可以让我们吃出易瘦体质哦。