都说夏季是减肥的最好时节，因为身体在夏季可以消耗更多的热量。所以如果这时候再运用科学的减肥方法，减肥效果更事半功倍。那么在饮食方面上，夏季减肥餐可以怎么吃呢？参考下面的食谱，说不定能让你在夏季轻松完成减肥大计。
 
1、山药炒木耳。这是一道很好的夏季减肥餐。山药有降血糖的作用，还能提供人体大量的粘液蛋白，可以预防人体的心血管系统脂肪沉淀，也就是防止动脉粥样硬化过早发生。黑木耳中的胡萝卜素进入人体后可以转变为维生素A，可以润肤，卵磷脂在体内也可以让脂肪呈液体状态，有利于脂肪便于被消耗。
 
2、苦瓜竹笋汤。苦瓜可以帮助降火消脂，里面还含有抗癌的活性蛋白，能够增强人体的免疫力；竹笋可以吸附脂肪、促进食物发酵，还能帮助肠胃消化和促进蠕动。这道菜在夏季爽口又富有营养，还能帮助减肥。
 
3、草莓鲜果沙拉。草莓、苹果、香蕉和酸奶一起混合食用。这款减肥餐在夏季来说最合适不过了，富含纤维素和维生素，而且配上酸奶，十分开胃。整体的搭配可以帮助清洁肠胃，香蕉还具有润肠通便的效果，可以治疗便秘，排出毒素。
 
这些都是不错的夏季减肥餐，富含营养且清淡，免去了重油高脂，还能补充人体每日的营养所需。夏季是一个很好的减肥时节，吃对了食物，可以让减肥效果更加事半功倍哦！