很多朋友在减肥期间都不知道自己每天该吃什么食物，因此他们每天都要吃东西的时候都会感觉到烦恼。我们要了解减肥期间该吃什么食物也是很简单的，我们可以通过网络来进行了解。那么，健康减肥可以吃什么食物呢？

全脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量是非常少的，喝全脂牛奶可以被我们人体消化同时呢，喝牛奶具有强烈的饱腹感，可以缓解我们心中的饥饿感。全脂牛奶的话我们可以在早餐的时候喝，也可以在晚上睡觉前喝。

 

无糖酸奶。说实话，无糖酸奶喝起来口感并不是很好，因为它没有味道，但是呢，这种无糖酸奶是原始的酸奶，热量是非常低的，如果喜欢喝酸奶的人可以换成无糖酸奶哦。

 

水果麦片。早餐和晚餐，我们都可以吃水果麦片，因为吃水果麦片容易被消化，同时呢钙片具有强烈的饱腹感，也很好的缓解我们心中的饥饿感。麦片的话，我们最好选择原汁原味的。

 

全麦欧包。全麦欧包吃起来口感并不是很好，因为它比较粗糙，但是呢，只要我们吃习惯了就可以感觉到味道还不错，全麦包包能帮助我们解馋，还能缓解我们心中的饥饿感。所以呢，在我们早餐或者是加餐的时候，都可以适当的吃一些全麦欧包。

 

在我们减肥期间上面这些食物可以吃哦。