随着大家生活水平的提高，越来越多爱美的女生因为肥胖而痛苦，在节食减肥的道路上奋力拼搏，和身上的肉肉做着斗争。看着漂亮衣服尴尬没有合适尺码的妹妹们你们相信：节食减肥，真的靠谱吗？减下去的真的是脂肪吗？为什么一段时间后又胖回来啦？不要急，小编这就为大家介绍不节食的健康减肥方法。

 

　　1.坚定减肥信念

 

　　减肥有些人天天都在念叨着，减着减着发现没什么效果，又不愿亏待了自己的嘴，所以反反复复没有效果。所以要想有显著的效果坚持减肥是一方面，另外要有坚持减肥的毅力，在心里多问问自己为什么想要减肥，为什么身材窈窕妹妹更受男生亲睐，为什么漂亮裙子自己穿不进去，为什么我爱的他对我爱理不理，为什么自己在生活中总是受到嘲笑等等，让自己所受到的伤害作为自己减肥的动力。给自己找一个不得不瘦的理由，让自己坚持不懈的减肥。

 

　　2、运动

 

　　想要不节食的健康减肥瘦身，运动锻炼是不必可少的。首先，每天只是去跑一圈两圈是没有效果的，这是为什么呢？因为人每天吃进去的东西提供了为身体供能的葡萄糖，你在运动的时候仅仅是先将血液中的葡萄糖消耗光光，接着储存在肝中的供能物质分解成葡萄糖，所以又为运动提供了能量。所以我建议想要不节食的健康减肥的朋友每天不少于1个小时的有氧运动，其次还要加强力量锻炼，比如俯卧撑、深蹲等等，长期坚持就能看到效果。

 

　　以上就是不节食的健康减肥方法，希望可以帮助到有需要的朋友。