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赛乐赛|节食减肥瘦胳膊吗？
2022-07-29
很多人想到减肥就是通过节食的方法，认为只要减少了热量的摄入就能减少甚至是杜绝脂肪的形成，这样手臂自然而然就能瘦了。那么节食减肥瘦胳膊吗？如果这种方法不可行的话，那么应该怎么瘦胳膊才是有效和健康的呢？
节食并不能瘦胳膊，也起不到减肥的效果。过度的减肥还有可能引发身体基础代谢下降、内脏机能减退等问题。因为节食减肥减掉的并不是脂肪，而是水分和肌肉组织，加上能量摄入不足，营养缺乏，身体的免疫力就会下降，人体会感到乏力、头晕和虚弱，严重的还会出现贫血、厌食和内分泌紊乱等情况。所以想要减肥，还是需要合理的饮食控制和充足的运动，这样才是有效预防肥胖和控制体重的手段，身体才能瘦得更健康。
对于想要瘦胳膊的人群，则可以在合理饮食和运动锻炼的基础上，增加一些针对胳膊的锻炼动作，让胳膊减肥更加明显。针对胳膊的锻炼动作有很多，常见的就有墙上俯卧撑、地面俯卧撑、举哑铃和跳绳等等。日常生活中还可以对手臂多进行按摩，让手臂上的淋巴循环通常，减少水分滞留。同时还要避免经常搬动重物，减少手臂粗壮的可能性。
由以上可见，节食减肥瘦胳膊是不可行的，节食减肥本来就容易对身体造成损伤，甚至还有可能引起反弹，有效的减肥方法还是合理控制饮食和运动锻炼。
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