好吃健康又减肥，水果酸奶沙拉减肥法-赛乐赛投诉中心

好吃健康又减肥，水果酸奶沙拉减肥法

2022-08-17

　　如果觉得水果沙拉中，沙拉酱的热量不好掌握，可以用酸奶代替，制作成一道水果酸奶沙拉。酸奶富含益生菌，有助于肠道健康，促进肠胃蠕动，和水果搭配在一起吃对减肥有一定的作用。下面就告诉你一些水果酸奶沙拉减肥法。

　　酸奶果粒减肥沙拉。选择自己喜欢吃的水果如苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等，洗净去皮后切粒装盘，然后选择低脂的酸奶均匀的撒在上面，轻轻的搅拌后即可食用。如果放在冰箱里冷冻一下会更加美味爽口。

　　酸奶水果沙拉。选择苹果、香蕉、柠檬、西瓜或者其他自己喜欢的水果种类，先把柠檬一半切成薄片，另一半切碎然后加盐和糖拌匀腌制30分钟，接着把剩下的水果都切丁。最后酸奶和柠檬酱拌匀，倒入切好的水果丁中，搅拌后即可食用。

　　最简单的懒人做法就是把水果切丁后蘸着酸奶吃。酸奶与牛奶相比，在营养成分上可以说是青出于蓝，还有很强的饱腹感，有碳水化合物，又有脂肪和蛋白质等等，所以做一道水果酸奶沙拉，可以作为一日三餐中某一餐，既能果腹又能满足人体对营养的需求，对减肥有不小的帮助。

　　以上就是水果酸奶沙拉减肥法的解析，酸奶对减肥人士很友好，但前提是选择热量低和糖分低的酸奶，这样才不会导致热量摄入过多。选择自己喜欢的水果和酸奶一起制作一道酸奶水果沙拉吧，你会发现减肥原来也能吃到这么美味的东西。