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赛乐赛|喝咖啡能减肥吗？怎么喝咖啡减肥
2022-10-07
经常能看到上班族或者健身人士咖啡不离手，如果你认为他们只是想要借咖啡来提神，那就太只是猜对了一半，他们更多的是想喝咖啡来减肥。喝咖啡能减肥吗？如果可以，那要怎样喝咖啡才能起到减肥的效果呢？下面来说说。
喝咖啡确实对减肥有一定的帮助，这里的咖啡是指黑咖啡，那些加糖和加奶的咖啡比黑咖啡的热量要多得多。黑咖啡之所以能够帮助减肥，是因为其含有大量的咖啡因，不仅可以帮助提神醒脑，而且其含有得到活化脂肪酶可以有效将脂肪分解为脂肪酸和甘油，进而促进脂肪燃烧。需要注意的是，虽然黑咖啡对减肥有一定的效果，但不建议长期饮用，每天摄入也尽量不超过400毫升，也不建议在睡觉前饮用，否则容易导致失眠。
那么喝咖啡怎样才能起到更大的减肥作用呢？建议喝热的黑咖啡，因为适当的温度可以让咖啡产生更好的香味，口感味道也会更好，而且能够加快脂肪的分解和燃烧。此外，尽量不要加糖或者加奶，这样不仅会增加热量的摄入，还会阻碍脂肪的分解。如果实在不适应黑咖啡的苦涩，可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，或者尽量只加奶而不加糖。
咖啡能减肥吗？只要喝对了咖啡、喝对了方法，对减肥是有一定帮助的。但想要减肥只靠喝咖啡是不足够的，日常生活中还需要配合运动锻炼和饮食控制。
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