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按摩能减肥，胳膊按摩减肥方法
2022-11-23
很多人都存在胳膊粗壮的问题，而胳膊这个部位一旦脂肪囤积下来就很难减肥，所以针对这个部位，我们可以尝试用按摩的手法来帮助瘦胳膊，因为按摩可以促进新陈代谢，提高皮肤的温度来帮助燃烧脂肪。那么胳膊按摩减肥方法是怎样的呢？
按摩后肩。用食指、中指和无名指的指腹，稍微用力地按摩自己的右肩，然后按摩腋下。这个手法可以促进胳膊的脂肪燃烧。
按摩手臂关节。保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌用力按住关节，方向向下按摩。
按摩肘关节。挺直腰身，左臂肘关节弯曲，往前臂向上举高，右手同时握住自己的肘关节，手掌用力按压左边的手臂，从肘部按摩到腋下，然后双臂交换练习。这个动作可以加快胳膊的脂肪燃烧，促进血液循环。
按摩手臂外侧。左手手臂屈肘，右手指腹揉捏左手手臂，反复揉捏至皮肤发热，再更换双手练习。这个方法可以促进脂肪的燃烧。
按摩胳膊之后还需要放松运动，把双臂屈肘，手臂和肩部同高，前臂和地面垂直，慢慢晃动双臂然后恢复原状，再前后摆动双臂。这个方法可以放松胳膊上的鸡肉，也能促进脂肪分解，促进血液循环。
以上就是一些胳膊按摩减肥方法，胳膊的减肥效果比较缓慢，所以需要持之以恒的按摩才能让减肥效果更好。同时生活中还要注意饮食和运动锻炼，这样才能让减肥效果更持久。
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