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赛乐赛骗人的？如何制订减肥餐食谱的？
2022-11-24
在减肥这条路上，我觉得我付出很大的努力，当然了，这一切的努力都是值得的。因为经过我的努力，我终于瘦下来了。总结自己这几个月的减肥生活，我觉得我们要想瘦下来，很重要的一点，就是要给自己制定出减肥餐食谱。那么我们该如何制定科学的减肥餐食谱呢？
我在减肥之前，对我们生活中常见的一些食物进行了初步的了解。像我们生活中的食物大概可以分为几类，一类是主食类的食物，一类是蛋白质的食物，一类是碳水化合物，一类是蔬菜，一类是水果。我把这些食物进行分类之后，然后再去了解每种食物的特点以及它的功效。当了解了这些之后，我就知道哪些食物是适合我们在减肥期间吃的？有哪些食物是我们在减肥期间不能多吃或者不能吃的？
接下来一步就是结合自己的饮食习惯，把这些食物列入到自己的减肥餐食谱中、每一餐每一天的食物我都会进行详细的安排，每一天的食谱尽量做到不重样，而且呢食谱中一定要注意营养的搭配就，要有蛋白质，又要有主食和蔬菜。
减肥餐食谱制定出来了，我会根据这些食谱来购买食材，每一天我都会到菜市场去购买新鲜的蔬菜，然后回到家里自行烹饪。自己做的菜才更有营养，更健康。我建议朋友们自己煮饭，少吃外卖，这样的话我们的减肥才能更好的执行。
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