想要成功减肥，需从饮食方面着手，制定一周合适的食谱，既能满足营养需求，又能帮助控制体重。 　　一周减肥食谱是怎样的？

　　腿粗是众多女性的“噩梦”，尤其是大腿内侧和小腿肚，使得下半身看起来相当粗壮，不妨尝试21天减肥法来瘦腿。 　　21天减肥法如何瘦腿？

　　如果我们发现自己体内的新陈代谢慢，就一定要找出原因，这样才能发现问题，解决问题，才能让我们的身体变得健健康康。下面就是新陈代谢慢的原因，看看你都中招了吗

　　水是身体上相当重要的物质之一，能促进全身血液循环，加快新陈代谢，利于脂肪燃烧，有助于减肥。 　　21天只喝水减肥法是怎样的？

　　减肥需满足两点才算是成功有效，一点是体重达到理想状态，一点是体重不反弹。 　　成功有效的减肥办法有哪些？

　　有些人肚子肥胖，那是因为长期以来有着不良的饮食习惯导致的。如果我们要想瘦肚子，就一定要养成良好的饮食习惯。下面就是一些通过饮食来瘦肚子的方法。