豆浆由豆子制作而成，是公认的“国民饮料”，营养价值高，也能起到一定的减肥效果。 　　长时间喝豆浆是否能减肥？ 　　长时间喝豆浆有助于减肥，原因在于以下几点：

　　大多数蔬菜热量低、含丰富膳食纤维，能产生较强的饱腹感，特别适合减肥者食用。哪些蔬菜饱腹又减肥？

　　减肥并不等于饿肚子，选择低热量、高膳食纤维的食物，能帮助控制体重，减掉体内多余脂肪。 　　减肥减脂肪最好的食物是什么？

　　众所周知，减肥的重点是控制热量摄入，防止产生多余热量转化成脂肪，这种情况下应从一日三餐着手，保证总热量不超标。 　　减肥一日三餐该摄入多少热量？

　　在合适的季节减肥，能让其效果事半功倍，短时间内降低体重，看到明显的瘦身效果。

　　大米是大多数居民的主食，其中含大量碳水化合物，为机体提供所需能量。只要正确吃大米，同样能达到减肥效果。