减脂和减重的区别，你想要减哪一种？
不少女性错误地认为减脂和减重是同一个概念，实际上，二者存在很大区别。减脂意味着降低身体内脂肪的含量，而减重是指体重变轻。脂肪减少必然会使体重减轻，但体重减轻并不一
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不少女性错误地认为减脂和减重是同一个概念，实际上，二者存在很大区别。减脂意味着降低身体内脂肪的含量，而减重是指体重变轻。脂肪减少必然会使体重减轻，但体重减轻并不一定意味着脂肪减少。
减肥是众多女性在茶余饭后常常谈论的话题，几乎每位女性都希望自己拥有苗条的身材，这样每到夏天就能穿上性感漂亮的短裤、短裙，完美展现自己的好身材。不过，大家很想知道减脂和减重到底有什么区别，那就让我们一起来了解一下吧。
一、减脂和减重很多人分不清楚
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减脂
从字面意义理解，减脂就是减少身体内的脂肪含量。当脂肪含量降低后，肌肉线条会变得更加优美，身材看起来会很紧实，这才是女性理想中的身材线条。
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减重
减重主要是让体重减轻，最关键的是体重数值变小，而不太关注身体成分的变化，这也是许多减肥者最在意的指标。
二、“减重” 为什么不如 “减脂”
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减脂对健康的重要性
在减肥过程中，重点应该放在减脂上。因为当身体的脂肪含量降低后，不仅体重会减轻，而且身体会更加健康。人体脂肪含量过多时，患高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝等疾病的几率会大大增加，这些慢性疾病对生命构成严重威胁，所以大家应想尽办法降低脂肪含量。
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减脂与体重变化的关系
不少人在减脂后发现体重确实在逐渐下降。然而，也有些人在减肥一段时间后体重变化不大，但体型却变瘦了。主要原因是长期坚持有氧运动消耗了体内脂肪，而力量练习增加了肌肉含量。
相信大家读完上述内容后已经明白，减脂和减重是有区别的，减脂是降低身体内脂肪含量，减重是体重变轻，二者并不等同。想要瘦身成功绝非易事，需要长期坚持。
在减肥过程中，如果能结合一些辅助手段，例如赛乐赛这种有助于调节身体对脂肪吸收的产品，无论是减脂还是减重，都可以让减肥效果更加显著，帮助减肥者更顺利地达到理想的身材目标。
