肚子上的脂肪是比较顽固的，想要消除这个部位的脂肪就要持续控制饮食和坚持运动。那么3个月减肚子可行吗？具体做些什么可以让肚子瘦得更快一些呢？ 在3个月内减肚子是可行的目标，因为这个时间足以让肚子的脂肪慢慢消除，达到健康减肥的目的。那么怎样做可以让肚子瘦得更快一些呢？
 
必须要做的就是调整自己的饮食习惯，每天要严格控制热量的摄入，但不能节食，节食无法保证自己摄入的热量能够满足身体所需，对健康和减肥都非常不利。我们需要控制的是热量，所以要严格限制碳水化合物和油脂的摄入，多进食新鲜的蔬菜、水果、谷物杂粮和富含蛋白质的食物，对于油炸食物、甜点烘焙和奶茶饮料等，都是能不碰就不碰。
 
坚持有氧运动。有氧运动是燃烧脂肪的有效方式，所以想要在3个月减肚子的话，最好每天进行一些有氧运动训练，这样就可以提高自己的新陈代谢，加速脂肪快速分解。负重训练可以锻炼，但不必每天都进行，这样才更利于自己坚持，也不会出现肌肉过度发达的情况。
 
保持充足的睡眠。充足的睡眠可以让身体有规律的休息，还能稳定内分泌和新陈代谢，促使脂肪快速燃烧分解。
 
3个月减肚子可行吗？答案是可行的，只要坚持控制饮食和加强运动锻炼，相信在3个月内就可以看到肚子上的脂肪消减下去了。