越来越多的人意识到健康减肥的重要性。相比快速减肥，更多人希望能通过科学有效的方法，又健康又快的瘦下来。那么，有没有最健康最快的减肥方法呢？下面来分享几种健康的减肥办法。  
1、培养良好的饮食习惯
最健康最快的的减肥方法，就是改变容易让人发胖的生活习惯，养成良好的饮食习惯。具体的比如：一日三餐按时吃饭，食物上注意荤素搭配、营养均衡，保证营养的充分摄取，也要选低卡路里的食物，比如燕麦、冬瓜、牛奶、葡萄柚、番茄、胡萝卜等。注意少吃油多、重盐、油炸食物，零食也少吃，尽量控制热量的摄入。
 
2、保证一定的运动量
多运动对减肥很有帮助。不管是有氧运动还是无氧运动都挺好。
建议刚开始的话可以先做有氧运动 ，然后慢慢的增加无氧运动，每周至少做3~4次的有氧，配合2-3次的无氧运动，可以有效的帮助塑型。可以早上起来跑步，游泳、跳绳等有氧运动、
 
减肥想要健康又快，最好就是运动跟饮食结合起来，才事半功倍。有人减肥仅仅控制饮食，也有人只是运动量其实这种单一的方法都是减肥效果比较慢的，最好是两者结合起来，因为控制饮食是减少热量的摄入，而增加运动量则可以消耗体内多余的脂肪。两种办法双管齐下，减肥效果会比较明显。
 
另外如果管住嘴跟迈开腿你都做不到，还可以试试赛乐赛排油减肥，它是一中OTC排油国药，可以直接在不影响身体吸收营养的前提下，把吃进去的油脂排出来，做到排油、减脂、减肥，简单又方便。