很多人都听说过减肥的基本原理。事实上，他们吃的食物比他们消耗的卡路里要少。如果他们坚持很长时间，并配合适当的运动，他们就能成功减肥。

提到减肥，大家往往认为跑步是有氧运动的代表，适合减脂；而力量训练则主要用于塑形。这种看法虽不算错，但略显片面。人体的复杂性超乎想象，它不仅仅由肌肉和脂肪构成

日常行走，作为我们生活不可或缺的一部分，你是否曾想过它也能成为减肥的助手？确实，行走作为一种运动形式，对减肥具有一定的助力。但究竟如何行走，才能让它真正发挥

柠檬是一种很好的水果，我们经常把它作为美容食品吃，事实上，不仅如此，柠檬还有很好的减肥效果。柠檬富含维生素C，对减肥有很好的效果，那么如何吃才能减肥呢？

走在路上，你可以看到很多大肚子的人，男人和女人，有些人胖肚子很大，有些人在其他地方很瘦，但肚子上的肉更多。这主要是因为有些人有不良的饮食习惯，有些人可能是因

所谓“三分练七分吃”，除了健身，吃也是减肥的重要方法，那么晚上吃什么不胖也不美呢？晚上最减肥的食物是什么？让我们和小编一起了解一下！